連日暑い日が続いていますが、体調は崩されていませんか？
夏は、冷房の効いた室内と屋外との温度差で自律神経が乱れやすい季節です。
その結果、体温調節がうまくできず、だるさ・食欲不振・睡眠の乱れなど、“夏バテ”の症状につながることも。
さらに、汗をかかずに過ごしていると、汗腺の働きが鈍くなり、代謝の低下や不調の原因にもなります。
【暗闇フィットネスで気持ちのいい汗を！】
BASEFITNESSは、暗闇ボクシング、暗闇サイクル、暗闇トランポリンなど、話題の暗闇フィットネスを、
暗闇×音×光の演出の中、楽しみながら思いきり体を動かせるフィットネススタジオです。
冷房完備の快適空間だから、暑さを気にせず自分のペースで運動OK！
暗闇だから人目も気にならず、運動が苦手な方にもおすすめです。
適度な運動を習慣づけることで、
✔ 自律神経の活性化
✔ 汗腺の正常化
✔ 程よい疲労感による食欲の回復・睡眠の質の向上
など、心と体のコンディションを整える効果が期待できます。
ただし夏場の運動には、適切な水分補給が非常に重要です。
レッスン前後だけでなく、運動中も小まめに水分を取るようにしましょう。
また、疲れている時は無理をせずオーバーワークにならないよう自分のペースで休息をとることも忘れずに。
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